( أسرة ) تدرّب 27مشاركة في دورة “جمالي في صحتي”

أقام مركز مهارات الأسرة للتدريب التابع لجمعية أسرة للزواج والرعاية الأسرية ببريدة مساء اليوم الإربعاء 26/6/1436هـ دورة بعنوان ( جمالي في صحتي ) قدّمتها اخصائية التغذية المدربة  بلقيس أبو العود وحضرتها 27 متدربة ، حيث ناقشت في بدايتها كيفية المحافظة على نضارة البشرة وأهمية الفيتامينات والقيمة الغذائية التي تمنحها الخضار والفواكة لصحة الإنسان وجمال البشرة وتألقها وقوة الشعر ، والفائدة العظيمة من شرب الماء للجسم بشكل عام ، بعد ذلك تحدثت عن علاقة التدخين بالبشرة وأثره السلبي في تحطيم الفيتامينات وتحويلها إلى خلايا سرطانية ، حيث تمنع من تدفق الأكسجين في خلايا الإنسان ، كما ناقشت الأضرار الناجمة عن كثرة تناول الشاي والقهوة والكافيين والتي تمنع من تروية الجسم ، ومن ثم عرّفت المتدربات على أثر نقص السوائل في الجسم والتي من أبرزها حدوث الجفاف والتجاعيد وظهور الشيخوخة المبكّرة والتشققات ، بعد ذلك دعت الاخصائية.أبو العود إلى ضرورة استخدام واقي الشمس للحفاظ على صحة البشرة متطرقة إلى كيفية استخدامه وما تسببّه الأشعة الفوق بنفسجية من اعتلال الجلد ، وفي ختام الدورة ناقشت .أبو العود أثر الضغط العصبي والسهر داعية إلى ضرورة أخذ قسطاً من الراحة الكافية بتنظيم فترات النوم مما له من تأثير على حيوية الجسم ونشاطه ، والأثر الايجابي في ممارسة الرياضة من تنشيط الدورة الدموية موضحة الأوقات المناسبة لها وبعض الوصفات المقترحة لنضارة البشرة ونقائها .